Descripción
En esta obra encontrará los aspectos fundamentales de una correcta y cuidada alimentación, con una gran variedad de consejos útiles y sugerencias para modelar nuestro cuerpo y estar siempre en forma.
Para poder saber si la alimentación que consumimos diariamente es la adecuada en cantidad y calidad y para poder mantener las funciones básicas de nuestro cuerpo..
Contiene un análisis detallado de todos los componentes nutritivos de los alimentos y cómo y en qué medida nos conviene ingerirlos para lograr una dieta equilibrada.
Presenta completos recetarios realizados por expertos en nutrición.
Alimentación y salud
Los nutrientes esenciales
Alimentación equilibrada
Grupos de alimentos
Diferencia entre hambre y apetito
En busca del peso ideal
¿Por qué subimos de peso?
Los excesos con la comida
Los excesos en nuestra silueta
La celulitis
Plan alimentario hipocalórico
Controlemos nuestra conducta alimentaria
Dietas de moda
Trastornos en la conducta alimentaria
Tablas de composición química
Las ventajas del ejercicio físico
Gimnasia modeladora
El método Pilates
Gimnasia facial
Recetario para el peso ideal
Recetas bajas calorías
Comprende una sección especial con un curso completo con un método no agresivo de gimnasia modeladora, con ejercicios físicos diseñados para mejorar aspectos específicos de nuestro cuerpo.
Recopila todo lo que necesitamos saber, cómo calcular nuestro peso ideal, cuál es la diferencia entre obesidad y sobrepeso, entre hambre y apetito, qué malos hábitos alimentarios debemos cambiar, qué ejercicios físicos son los más adecuados, qué hay de cierto en los regímenes de moda, el peligro de los trastornos alimentarios y un recetario con más de 250 preparaciones para cocinar con bajas calorías y seguir un plan de alimentación hipocalórico variado y sabrosísimo.
